Sturzprophylaxe und Gangtraining
bei der Physio Ambulanz

Unsere Kollegin und Trainerin bietet  jeden Dienstag regelmäßig medizinisch orientierte Sturzprophylaxe und Gangtraining an.

Kursuhrzeit: von 13:30-14:30 Uhr.

Aktive Trainingszeit: sind 45 Minuten exkl. Vor- und Nachbreitung, wie Beratung und beantwortung von Fragen und individuellen Gesprächen

Preis: 11€ –> 5 Kurseinheiten je 45 Minuten für insgesamt 55,– Euro

Mindest- 3 Personen / Maximalteilnehmeranzahl 5 Personen

Kursstart: Flexibler Beginn

Die Sturzprophylaxe bzw. das Gangtraining dauert aktiv 45 Minuten und wird entsprechend der folgend aufgeführten Kurselemente aufgebaut.

– Gangübungen mit verschiedenen Untergründen
– Gleichgewichtstraining
– Beweglichkeitstraining
– Hindernisbewältigung
– Parcourstraining
– Haltungsschulung
– Ggf. falls der Umgang mit Hilfsmitteln im Alltag

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Sandy Schefold Physio Ambulanz Kurse

Sandy Schefold

Beachten Sie folgendes für unser Sturzprophylaxe-Training:
– keine zu langen Hosen
– festes Schuhwerk
– Ggf. Brille tragen
– Ggf. Hörgerate tragen
– Hilfsmittel wenn notwendig mitbringen wie zb. Rollator oder  Gehstock

Was ist Sturzprophylaxe bzw. Gangtraining?

Bei dem Training Sturzprophylaxe werden verschiedene Maßnahmen durchgeführt, die einem Sturzrisiko vorbeugen bzw. es vermeiden.

Speziell gefährdet sind Patienten mit Vorerkrankungen wie zb. Osteoporose, Parkinson, Schlaganfall, starken Blutdruckschwankungen, Demenz und Polyneuropathie bzw. Erkrankungen wie Hüft-TEP oä. an der unteren Extremität oder Gleichgewichtsstörungen. Junge oder alte Menschen betrifft die Sturzprophylaxe, um Verletzungen zu vermeiden und den Körper unter “Kontrolle“ zu halten oder ggf. sanft und ohne große Blessuren auf den Boden zu bringen.
Sind schon einmal Verletzungen und Brüche durch Stürze entstanden, wächst die Angst vor einem weiteren Sturz.
Stürze passieren oft durch Hindernisse und Stolperfallen in der eigenen Wohnung, auf der Arbeit oder auch im Treppenhaus, Garten oder im Hauseingang.
Türschwellen, Stufen, hochstehende Teppichkanten,  Kabel, sowie Bordsteinkanten, Kopfsteinpflaster oder auch durch Ablenkung und äußere Geräuschkullissen.
Das Sturzprophylaxetraining ist darauf ausgerichtet zunächst mögliche Risiken zu erkennen und diese gezielt zu vermeiden. Ein individuelles Training wird durchgeführt werden in dem, das Gleichgewicht, die Muskelkraft und das Reaktionsvermögen geschult werden mit verschiedenen Hindernissen und Übungen.

Bestehende Probleme können mit hoher Wahrscheinlichkeit reduziert werden, weil gezielte Trainingsübungen zu einem besseren Gesundheitszustand beitragen.

Wirkung:

Muskelausdauer, -koordination, -kraft werden geziehlt mit Übungen trainiert, um einen best möglichen Effekt erzielen zu können. Selbstverständlich ist es notwenig, selbständig die erlernten Übungen in der Freizeit, außerhalb des Kurses weiterhin durchzuführen oder an einem Folgekurs teilzunehmen.

Beispiele bei welchen Vorerkrankungen eine Sturzprophylaxe bzw. Gangtraining zu empfehlen ist:

  • Wichtig bei Erkrankungen des Nervensystems wie zB. Parkinson, Schlaganfall, Hirninfarkte oder anderen Nervenschädigungen, diese zu einer Wahrnehmungshemmung von Körperteilen oder gesamten Körperregionen führen. Das gezielte Training schult die Körperwahrnehmung und Körperhaltung.
  • Schwindel
  • Gangfehler bedingt durch Operationen oder angeborenen Fehlstellungen
  • Hörgeschädigte oder Patienten mit Sehbeeinträchtigungen allgemein ob jung oder alt
  • Allgemeine Vorerkrankungen mit globalen Bewegungseinschränkungen wie zb. Rheuma, Muskelatrophie, Kinderlähmung, Skoliose
  • Gangbeschwerden und unsicherheiten nach Amputation, oder implantation von Hüft- oder Knieprothesen

Die Kursstunde wird gezielt nach den Elementen unterrichtet, um eine medizinische Wirkung zu fördern.

Der Körper wird in alle Richtungen bewegt, um ganze Faszien-Bahnen anzusprechen und das Gleichgewicht zu schulen. Vielfältig werden mit Kleingeräten wie Therabändern, Gymnastikbälle, Hanteln, Seile, Stöcke oder ähnliches Übungen und Hindernisse vorbereitet.

Auch wenn der Kurs als kleine Kursgruppe trainiert übt jede/r Teilnehmer/in in seinem/ Ihrem eigenen Tempo und Intensität, sodass die Trainerin jede Person individuell zur Hilfe bei Seite steht.

Der Kurs kann nur als 5er Karte reserviert werden, da nur 5 Kursplätze zur Verfügung stehen. Für Krankheit, Urlaub oder anderen persönlichen Gegebenheiten, welche die Teilnahme beeinflussen haben wir selbstverständlich Verständnis und räumen 2 Fehltage ein. Bei einer erfolgten vorherigen Abmeldung dürfen Sie maximal 2 Fehlstunden nachholen.

 

Diese Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen NICHT erstattungsfähig, da dies ein privater Kurs ist.

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    Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir für eine Anmeldung das Formular vollständig ausgefüllt benötigen. Ihre Anmeldung ist erst nach einer Terminbestätigung verbindlich.