Sandy Schefold Physio Ambulanz Kurse

Sandy Schefold

Was ist Wirbelsäulengymnastik/ Rückenschule?

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule ist ein anderer Begriff für Rückentraining: Zu einem medizinisch orientierten Rückentraining gehören Übungen zur Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Diese können im besten Fal Beschwerden rund um die Wirbelsäule lindern und vorbeugen.

Rückenschule & Wirbelsäulengymnastik
bei der Physio Ambulanz

Unsere Kollegin und Trainerin bietet  jeden Freitag regelmäßig medizinisch orientierte Rückenschule/ Wirbelsäulengymnastik an.

Kursuhrzeit: von 13:30-14:30 Uhr.

Aktive Trainingszeit: sind 45 Minuten exkl. Vor- und Nachbreitung, wie Beratung und beantwortung von Fragen und individuellen Gesprächen

Preis: 11€ –> 5 Kurseinheiten je 45 Minuten für insgesamt 55,– Euro

Mindest- 3 Personen / Maximalteilnehmeranzahl 5 Personen

Kursstart: Flexibler Beginn

Die Rückenschule bzw. Wirbelsäulengymnastik dauert aktiv 45 Minuten und wird entsprechend der folgend aufgeführten Kurselemente aufgebaut.

– Körperübungen zur Kräftigung
– Muskelentspannung durch Dehntechniken
– Beweglichkeitstraining
– Mobilisationstechniken einzelner Wirbelsäulenbereiche


Vor allem, wer viel sitzt oder schwer hebt, hat im Alltag eine hohe Belastung auf die Wirbelsäule und mutet seinem Rücken einiges zu. Damit der Alltag einem nicht erschwerlich wird sollte man seine Wirbelsäule gesund und den Rücken stark halten. Mit einem regelmäßigen Training einer Wirbelsäulengymnastik besteht die Möglichkeit Beschwerden entgegenzuwirken und vorzubeugen präventiv. Wirbelsäulengymnastik ist  für alle da, für alt und jung, dick und dünn und sportlich oder unsportlich, da gezielt auf die Strukturen des Rückens eingegangen wird.

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten oder Berufe in denen unter Belastung gearbeitet wird lassen bei der Rumpfmuskulatur nach einiger Zeit eine Dysbalance entstehen.  Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule, sind oftmals die Folge, welche man mit einem regelmäßigen Rückentraining in der Regel vorbeugen können.

Bestehende Probleme können mit hoher Wahrscheinlichkeit reduziert werden, weil gezielte Trainingsübungen zu einem besseren Gesundheitszustand beitragen.

Wirbelsäulengymnastik ist ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training, da Physiotherapeuten und Übungsleiter besonders ein Augenmerk auf die korrekte Übungsausführung haben und die Übungen stehts bei falscher ausführung korrigieren.

Wirkung:

Muskelausdauer, -koordination, -kraft werden geziehlt mit Übungen trainiert, um einen best möglichen Effekt erzielen zu können. Selbstverständlich ist es notwenig, selbständig die erlernten Übungen in der Freizeit, außerhalb des Kurses weiterhin durchzuführen oder an einem Folgekurs teilzunehmen.

Beispiele bei welchen Vorerkrankungen eine Rückenschule/ Wirbelsäulengymnastik zu empfehlen ist:

  • Wichtig bei Erkrankungen des Nervensystems wie zB. Parkinson, Schlaganfall, Hirninfarkte oder anderen Nervenschädigungen, diese zu einer Wahrnehmungshemmung von Körperteilen oder gesamten Körperregionen führen. Das gezielte Training schult die Körperwahrnehmung und Körperhaltung.
  • Mögliche Linderung von Schmerzsymptomen bei Schmerzpatienten oder Migräneattacken, durch eine verbesserte Körperhaltung
  • Verbessern der eigenen Körperhaltung zur Prophylaxe oder Rehabilitation von Beschwerden am Skelettsystem zb. Bandscheibenvorfälle, Gangfehler durch Hüft- oder anderen Gelenkerkrankungen der unteren Extremität.
  • Rehabilitationsdehnungen zum Auflösung von Verspannungen diese häufig zu Blockaden führen, weil ein Ungleichgewicht an Spannung im Körper herscht.
  • Allgemeine Vorerkrankungen der Wirbelsäule zb. M. Parkinson, M. Bechterew, Rheumapatienten mit globalen Bewegungseinschränkungen

Die Kursstunde wird gezielt nach den Elementen unterrichtet, um eine medizinische Wirkung zu fördern.

Der Körper wird in alle Richtungen bewegt, um ganze Faszien-Bahnen anzusprechen und vielfältig mit Kleingeräten wie Therabändern, Gymnastikbälle, Hantel, Seile, Stöcke oder ähnliches gefördert.

Auch wenn der Kurs als kleine Kursgruppe trainiert übt jede/r Teilnehmer/in in seinem/ Ihrem eigenen Tempo und Intensität, sodass die Trainerin jede Person individuell zur Hilfe bei Seite steht.

Der Kurs kann nur als 5er Karte reserviert werden, da nur 4 Kursplätze zur Verfügung stehen. Für Krankheit, Urlaub oder anderen persönlichen Gegebenheiten, welche die Teilnahme beeinflussen haben wir selbstverständlich Verständnis und räumen 2 Fehltage ein. Bei einer erfolgten vorherigen Abmeldung dürfen Sie maximal 2 Fehlstunden nachholen.

 

Diese Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen NICHT erstattungsfähig, da dies ein privater Kurs ist.

Jetzt anmelden für die Rückenschule

    Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir für eine Anmeldung das Formular vollständig ausgefüllt benötigen. Ihre Anmeldung ist erst nach einer Bestätigung verbindlich.